PIENSA EN POSITIVO

¡HOLA LECTORES Y LECTORAS!

Otra semana más y por lo tanto una nueva entrada que añadir, no tenía muy claro de qué hablar pero he elegido el tema de los pensamientos irracionales. 

Para empezar los pensamientos anticipan a las emociones, por lo tanto las situaciones nos afectan en la medida en que valoramos esas situaciones y lo que pensamos de cada situación influye en como lo resolvemos y si hemos conseguido resolver una situación que consideramos difícil nos sentimos más seguros de poder resolver otras situaciones, esto te sube tu propia autoestima y tus emociones son positivas pero si no logras resolver estas situaciones pasaría al contrario, tú mismo te pondrías más barreras por el hecho de no haber podido superar esa situación.

Estas situaciones y pensamientos de lo que "creemos que podemos hacer", "se nos da bien" y lo "que podríamos mejorar" crea unos pensamientos verbales que pueden animarnos o alejarnos. Cada persona es un mundo ya que piensa y siente de una forma única, sin embargo, nuestras emociones tienen bases comunes. Ya que están colocadas con nuestros pensamientos, personalidad, experiencias y el cómo afrontar distintas situaciones, por lo tanto, el modo en como percibimos las situaciones, como nos afrentamos a ella y como relacionamos con los demás son importantes para nuestras vidas.

Existe el pensamiento irracional que es un esquema equivocado en la interpretación de los hechos que nos llevan a interpretarlos de un modo negativo o reduccionista, por lo que todo esto influye en nuestro comportamiento casi siempre de una forma negativa, puede ser de una manera agresiva que es cuando la frustración genera respuestas de ataque o de defensa y por otro lado puede ser de indefensión que es que no afrontamos el problema porque pensamos que no lo podemos resolver.

Nosotros y nosotras mismas estamos diariamente en conservación con nosotros mismos, por lo que creamos frases para describir lo que percibimos, esto puede ser bueno y malo, ya que si se ajusta a la realidad no repercute pero si no se acerca a ella puede crear estrés y trastornos emocionales.

En esta imagen podemos ver como el niño tiene un pensamiento negativo e irracional y la niña le dice que a veces si , que solo hay que insistir. Aun que haya cosas que te salgan mal puedes intentarlo cambiar el punto de vista y si lo intentas te puede salir. La cuestión es no darse por vencido. 

Hay muchas frases e ideas irracionales que nos generamos nosotros mismos que nos amargan la vida, algunas de ellas podrían ser:

1. Necesito el cariño y la aprobación de todo el mundo. Nos pedimos mucho a nivel individual y no es posible gustar a todo el mundo, a demás todas las personas cercanas que tenemos a nuestro alrededor seguramente habrá cosas que no le gusten y otras que sí, pero no por ello es malo.

2. Yo soy así. Esta frase es muy común y lo único que hacemos cuando la pensamos o la decimos es cerrarnos al cambio de una situación que no has vivido. Seamos como seamos, es posible cambiar.

3.Estar solo es horrible. Hay gente que piensa que no se puede ser feliz sin compañía, y la verdad que tanto a solas como en compañía se puede estar satisfecho, en paz y tener sentimientos positivos y a demás la soledad es productiva se dice que la creatividad aumenta y a veces es necesario estar solo. 

4. El amor perfecto existe. Relacionado con la frase anterior también, las personas que creen que esta afirmación lo que crean es que nunca estén satisfechos con la relaciones y que siempre pidan mas de estas, esperando a una pareja ideal. 

5. Mi pasado determina y condena mi presente. Si que las experiencias que nos pasan aprendemos de ellas pero no por ello nos condenan, siempre hay una opción para actuar de forma distinta y que así podemos mejorar nuestro presente. 

Hay muchas ideas parecidas, pero hay os he dejado alguna para que os hagáis a la idea, por lo tanto todos estas ideas y pensamientos irracionales son convicciones muy arraigadas que presentamos de un modo automático y casi inconscientemente, y no son muy fáciles de detectar. 

"Pensar es excelente, pensar mucho es malísimo y pensar demasiado es terrible..."